骨盤のゆがみを矯正すると、
面白いほどキレイに痩せる

骨盤ダイエット方法

1日3分の簡単な運動が、あなたの骨盤を変える！

TBSテレビで放送された「中居正広のキンスマ」で
「1日3分骨盤体操」が紹介されました。
番組でチャレンジしたのは、森三中の大島美幸。
見るからに肥満体型の彼女。
その肥満の原因は、骨盤の歪みにあると言われました。
番組では骨盤の歪みを改善させるため、
骨盤体操に挑戦しました。
芸能人であり多忙な大島さんでも手軽にできる
ダイエット法として選択されたのが、
「1日3分骨盤体操」でした。
その方法とは、1分間の骨盤体操を3本。
つまり1×3＝3分間でできる体操なのです。
その方法を紹介します。
1
立ったままの姿勢で肩の位置で手を横に広げます。
そしてそのままの姿勢で左右に1分程度骨盤をゆっくり回すのです。
2
地べたに座り足を前に伸ばします。
手は1の時と同じように横に広げます。
足を前に伸ばしたままの状態で、お尻に力を入れ前進します。
お尻で歩きながら腕をねじるところがポイントです。
10歩前へ進んだら今度は10歩後進。
これを順に1分程度続けます。
3
立ったままの姿勢で、片足の膝を曲げ真横に水平に上げます。
そして腰をねじりながらお尻にタッチします。
右足の時はお尻の右側、
左足の時はお尻の左側です。
これも1分間繰り返します。
以上3つで3分間。
文で書くと簡単そうに見えるかもしれませんが、
これが実際にやってみるとなかなか体力のいる体操なのです。
しかしこの骨盤体操を毎日3分継続的に続けることによって、
骨盤の歪みが改善され、
そしてウエストやヒップのサイズが落ち、
ダイエットに繋がるのですから、
1日3分骨盤ダイエット、
バカにできません。

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